Hart- en vaatziekten

Hart en vaatziekten is een gemeenschappelijke term voor verschillende aandoeningen die verband houden met het hart en de bloedvaten. Hart– en vaatziekten behoren in Nederland en België tot de belangrijkste doodsoorzaken. Ongeveer één op de drie overlijdt aan hart- of vaatziekte.

Je hart kan heel veel signalen afgeven. Soms zijn deze signalen erg duidelijk. Denk hierbij aan pijn op de borst. Maar er zijn ook minder duidelijke signalen die kunnen wijzen op hart- en vaatziekten. De verschillende signalen staan hieronder omschreven. Hier lees je ook wanneer je actie moet ondernemen.

Er zijn een aantal risicofactoren die belangrijk zijn wat betreft de het risico en de aanleg voor hart- en vaatziekten. Deze factoren betreffen hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Deze factoren worden in deze paragraaf uitgelegd.

• Hoge bloeddruk

Bloeddruk is de druk op je bloedvaten die gebruikt wordt om je bloed rond te pompen zodat al je organen en spieren genoeg zuurstof krijgen. Het is belangrijk om vanaf je 40e elk jaar je bloeddruk te meten. Dit hoor je zelfs te doen wanneer je je uitstekend voelt. Een hoge bloeddruk kan je namelijk niet altijd voelen, maar verhoogd wel de kans op een beroerte of hartinfarct. Bent u opzoek naar een bloeddrukmeter? Klik hier

Meer weten over een gezonde bloeddruk? Klik hier

• Hoog cholesterol

Het lichaam heeft cholesterol nodig om goed te kunnen functioneren. Cholesterol wordt meegevoerd door het bloed. Cholesterol wordt gebruikt als bouwsteen voor cellen en hormonen en voor de aanmaak van gal. Echter kan je cholesterol te hoog worden. Hierdoor kunnen je bloedvaten langzamerhand dichtslibben. Dit kan hart- en vaatziekten als gevolg hebben. Wanneer je je cholesterolniveau wil laten meten, krijg je via je huisarts een doorverwijzing om bloed te laten prikken.

Wanneer je een verhoogde kans hebt op hart- en vaatziekten door bovenstaande factoren, zijn er een aantal dingen die je zou kunnen doen om het risico te verkleinen. Deze staan hieronder genoemd:

Bij een behandeling van hart- en vaatziekten ligt de nadruk op een gezonde leefstijl. Dit betreft bijvoorbeeld stoppen met roken, voldoende bewegen en gezond eten. De behandeling is bedoeld om een terugkeer van hart- en vaatziekten te voorkomen. Met deze reden stelt een arts ook strengere eisen wat betreft uw cholesterol en bloeddruk dan bij iemand die nog geen hart- en vaatziekte heeft doorgemaakt. Ook krijgt u na hart- en vaatziekte meestal medicijnen om de bloeddruk en de cholesterol te verlagen en het bloed te verdunnen.

Wilt u juist extra goed zorgen voor uw hart en bloedvaten? Dan raden we aan de volgende producten te eten:

• 1 keer per week peulvruchten (bijvoorbeeld bruine bonen, linzen en kikkererwten)
• 1 keer per week vette vis (bijvoorbeeld zalm, haring en makreel)
• Elke dag een handje gezouten noten
• 2 tot 3 eieren (3 tot 4 voor vegetariërs)

Bloeddruk meten

Vanaf uw 40^e is het verstandig om elk jaar uw bloeddruk een keer te meten. Ga voor u uw bloeddruk meet eerst 5 minuten rustig zitten. Een voorbeeld van een normale bloeddruk is:

• Bovendruk: 130
• Onderdruk: 85

Om te kijken of uw bloeddruk te hoog is wordt er vooral gekeken naar de bovendruk. Om te meten of u echt een hoge bloeddruk heeft, zijn er 2 of 3 metingen nodig op dezelfde dag en ook nog eens op meerdere dagen binnen enkele maanden. Als bij deze metingen een gemiddelde bovendruk van 140 of hoger is, dan spreken we van een hoge bloeddruk. Meer weten over bloeddruk? Klik hier

Bent u 70 jaar of ouder dan is een gemiddelde bovendruk van onder de 150 nog goed.

Zelf uw bloeddruk meten?